便秘解消におすすめなものは、牛乳と〇〇 牛乳と組み合わせて健康アップ、腸環境アップなものがあります。 それは、牛乳とバナナ。 運動をすると、糖質が失われて、糖質が無くなると筋肉を糖質に変えて、消費してしまいます。 ですの…